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全脂酸奶喝了会发胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:21

全脂酸奶喝了可能会发胖，但是需要根据机体摄入的总热量，以及运动消耗量来决定，如果只是偶尔少量食用，发胖的风险比较小。

全脂酸奶的脂肪含量比较高，热量比一般的酸奶、牛奶等要高，摄入较多的全脂酸奶，发胖的风险也会增加。如果摄入其他食物的热量已经达到一天的标准，另外将全脂酸奶当做餐后小零食，并且吃的量还比较多，就额外地摄入了热量，会造成热量堆积，热量会转化成脂肪。如果此时又没有及时通过运动进行消耗，就会引起发胖。但是如果将全脂酸奶当作早餐食用，食用的量比较适当，通过一天的热量消耗，发胖的几率会小很多。并且酸奶含有大量活性乳酸菌，能够帮助调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，降低发胖的风险。

建议在食用全脂酸奶时，注意食用的量和食用的时间，也可以把全脂酸奶换成脱脂酸奶，减少发胖的风险。同时要注意酸奶不是每个人都适合喝，腹泻人群和患有消化系统疾病患者不宜喝全脂酸奶，患有糖尿病、动脉粥样硬化病的人群，不宜喝全脂酸奶，否则易加重病情。