【每天喝一杯酸奶有助于减肥吗？】

每天喝一杯酸奶有助于减肥吗？

2020-03-31 09:02:36  

每天喝一杯酸奶有助于减肥吗？

您好，很高兴为您解答，首先酸奶也是有热量的。特别是外面卖的那些优格。吃到那个甜度。糖不是少许的。酸奶对减肥有一定帮助。但如果你反而吃得更多了，还是会发胖。建议适当用酸奶替代优质蛋白方面的蛋白。自己整体摄入还是要有计划才行。注意坚持锻炼。减肥的话，最基本的还是要迈开腿，管住嘴，可以不剧烈运动，但一定要多活动，最多散步，最多慢跑。管住嘴就是要避免零食类，特别是油炸类的高脂肪高蛋白饮食，七八分饱就可以了，少吃油腻，多纤维的食物。以上是对这个问题的建议，希望能对你有所帮助，祝你健康！

2020-04-01 09:12:35

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