独家揭秘，30天强效减肥果汁食谱，轻松瘦身不反弹

时尚女性 食谱 2024-12-08 15:26:11 29 0

健康果汁，焕发活力

1、香蕉汁：香蕉富含膳食纤维，是排毒的佳品，它具有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。

2、樱桃汁：樱桃汁能去除体内毒素和不洁体液，对肾脏排毒有显著辅助作用。

3、紫葡萄汁：有助于肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。

4、草莓果汁：草莓果汁不仅美味，还有助于净化肠道，提升免疫力。

瘦身果汁制作与功效

1、胡萝卜苹果汁：材料包括4个胡萝卜和2个苹果，胡萝卜和苹果分别榨汁后混合，富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，有助于瘦身减脂和排毒美容。

2、菠萝胡萝卜姜汁：材料包括半个菠萝、1根胡萝卜和3-5片老姜，这款果汁有助于促进肠胃蠕动，提高新陈代谢。

3、芹菜黄瓜汁：芹菜和黄瓜的搭配，有助于清热解毒、促进排便，实现清肠排毒。

4、芒果柳丁苹果汁：这三种水果富含维生素C和纤维质，有助于促进代谢和净化肠道，使肌肤白里透红。

5、香蕉蜜桃鲜奶汁：香蕉和蜜桃的搭配，有助于排除体内多余水分，降低胆固醇，实现减肥美容。

减肥餐一日三餐食谱瘦身果汁

一日三餐，健康减肥

1、早餐：水煮鸡蛋、黄瓜、葡萄和黑咖啡。

2、午餐：水煮鸡蛋、凉拌黄瓜和牛奶。

3、晚餐：水煮鸡蛋、黄瓜和蔬菜色拉。

果蔬汁搭配，健康养生

1、芹菜汁：清热解毒，瘦身减肥。

2、黄瓜汁：清热解毒，瘦身减肥。

减肥一日三餐食谱

1、早餐：水煮蛋、牛奶、苹果或马铃薯。

2、午餐：米饭、蔬菜。

3、晚餐：七点前进食，餐点与午餐相似，分量七到八分饱。

哪些果蔬汁能减肥？

果蔬汁，助力减肥

1、柠檬汁：促进胃中蛋白分解酶分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、百香果：美白功效强大，连续饮用一个月，可迅速恢复肤色。

如何自制减肥果蔬汁？

自制果蔬汁，简单易行

1、菠萝胡萝卜姜汁：菠萝、胡萝卜和老姜榨汁饮用。

2、黄瓜苹果柠檬汁：黄瓜、苹果、柠檬汁和冰糖。

3、小麦苗芹菜柠檬汁：小麦苗、芹菜、柠檬和蜂蜜。

减肥榨水果汁方法

水果榨汁，健康减肥

1、荔枝汁：荔枝瓜瓤、青柠檬汁、天然苏打水和接骨木花糖桨。

2、西瓜汁：西瓜切块，其他材料适量，打成汁。

3、木瓜牛奶汁：牛奶、木瓜、冰糖和冰块。

4、菠萝胡萝卜姜汁：菠萝、胡萝卜、老姜和温水。

5、芹菜苹果汁：芹菜、苹果、水。

6、胡萝卜橙子汁：胡萝卜、橙子、水。

7、苦瓜芹菜汁：苦瓜、芹菜、水。

蔬果汁的5个伴侣

1、凉白开（或纯净水）：保持果汁的原味。

2、蜂蜜：增加果汁的甜味。

3、冰块：降低果汁的温度。

4、柠檬汁：增加果汁的酸味。

5、糖浆：增加果汁的甜味和口感。

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