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健康生活，从控盐开始

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 06:55

健康生活，从控盐开始

冷月的她

一场生动的“盐与健康”科普活动在安沙镇社区举行，吸引了社区近100名居民前来参与。安沙卫生院公卫科王科长带领健康宣教团队来到安沙镇多个社区，开展了一场“盐与健康”的科普讲座。 　　中国居民营养与健康状况调查：2002年，人均每日盐。摄入量为12g，是我国居民膳食指南推荐量的2倍， 2012年，居民平均烹调盐摄入量为10.5g。高盐饮食容易引起血压升高。中国人群，膳食食盐每增加2g盐，收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg。高血压患者每人每日食盐量逐步降至<6g，收缩压下降2-8mmHg。食盐吃多了还会导致钙流失，造成骨质疏松。还有由于食盐摄入过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，会引起水肿，并增加肾脏的负担。水在体内蓄积过多，身体浮肿，导致体重增加。盐的咸味，也能刺激人的味觉。高盐饮食口味足，无形中增加了进食量，导致肥胖。安沙镇医护人员详细讲解盐与健康的知识。 为普及盐的健康知识，安沙镇卫生院组织进社区、村级科普讲座等多种形式让更多人了解低盐饮食的健康知识，也利用老年人体检，村卫生室宣传栏，村级电子屏等活动宣传低盐低脂饮食。就是让安沙镇居民要时刻谨记，管住嘴，少吃盐，保健康，我能行。