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按摩三个穴位可减腹部赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 07:39

对于女人来说天使般脸蛋，和魔鬼般的身材才是她们活着的自信。可是偏偏现代社会的生活习惯却在改变着自己的身材，长期伏案工作、上网休闲、缺乏运动加上暴饮暴食会把女人的小蛮腰变成水桶腰。特别是生完小孩后，更是有不可原谅的赘肉出现。因此我们因该改善生活习惯，再加上适量的腰部按摩来达到有效较少腹部脂肪。下面推荐三个穴位按摩对减少腹部赘肉有不错效果。

一、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

二、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

三、刺激腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

大家都知道任何减肥都是一场持久战，每天坚持按摩，最好配合上适量的运动即可有效完成腹部减肥任务。