中医穴位按摩 轻松瘦腰减腹

中医穴位按摩轻松瘦腰减腹事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法，体胖的朋友可以在家中、办公室、坐车时随时随地做，不受环境条件的限制，而且效果不错哦。

中医穴位按摩轻松瘦腰减腹

此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：

双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。

此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：

用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)。

以上几种穴位按摩时间历时短，同样能达到瘦腰减腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出点时间做做中医按摩呦！

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