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8个减肥瘦身食谱健康食疗减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 09:50

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8个减肥瘦身食谱健康食疗减肥

健身更新时间:2024-12-10 09:49:08

　　春天到了，恼人的脂肪安奈不住寂寞，要行动了！想减肥，减肥瘦身食谱是个不错只选，在生活中，是否经常昏昏欲睡，怎样才能舒缓一下呢呢?不妨试试小编今天推荐的消乏提神减肥瘦身食谱方法，这些瘦身饮食能帮你摆脱春困，减肥瘦身！

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)芪精枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。核桃丹参佛手饮核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用，帮助解乏健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）。山药桂圆蒸甲鱼这种减肥瘦身食谱要取怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)鸽肉参芪汤白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)二米红枣粥糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)山药胡桃粥鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)红枣炖兔肉兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。

　　吃什么减肥（减肥瑜伽)虫草炖鸡乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。

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