天冷给娃做碗红豆粥，又暖又营养

清明节前后，气温骤降，虽说春意渐浓，但是忽冷忽热的天气对宝宝还是不友好的哦，可要及时给宝宝做好保暖防护。

天气转凉，给宝宝保暖防护是很重要的。在这样的季节里，给宝宝喝些汤汤水水也是不错的选择。不过，宝宝的营养也要尽量考虑在内。这时候，可以试试给宝宝喝一碗红豆粥，既暖和又营养，宝宝喝出好气色，适合10月+且对以下食材不过敏的宝宝哦~

红豆粥的制作非常简单，只需要准备红豆、小米和大米即可。红豆富含B族维生素、微量元素和膳食纤维，有助于提高宝宝的免疫力；小米则具有养胃的作用，富含蛋白质、维生素和钙等营养物质，能增进食欲、促进消化。每周煮三次红豆粥，可以让宝宝的营养摄入更加均衡，身体更加健康。

准备食材，红豆20克,小米20克，大米20克，制作红豆粥的步骤也非常简单。首先，将红豆浸泡一段时间，然后和大米、小米一起清洗干净。接着，将这些食材放入锅中加水，小火煮制30分钟即可。如果红豆没煮熟，可以再多煮一会儿，但一定要提前浸泡好红豆，否则会影响煮制时间。

需要注意的是，准备的食材只是代表制作量，不等于宝宝一餐的食用量。家长们应该根据宝宝的月/年龄情况自行增减食材量。

总之，在寒冷的天气里，给宝宝喝一碗红豆粥，不仅可以暖和身体，还能补充营养，让宝宝更加健康。

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