排毒养颜吃什么最有效的呢？

排毒养颜吃什么最有效的呢？

2015-12-19 18:50

只爲伱傾心╰╮问

我最近就是发现我的皮肤问题特别严重，脸上会长有一些小黑点，所以需要进行的养颜排毒，觉得饮食调理比较重要，吃点什么东西效果最好呢？

专家解答

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

一般在排毒养颜方面都建议多吃点水果，水果里面的维生素能够改善体内的肠道毒素堆积的现象，尤其是会导致便秘的问题，首先需要改善个人的饮食习惯。排毒养颜最好是不要吃药，这样长期下来对身体会有副作用，平时多做一些运动，按摩腹部能够帮助通便，多喝点白开水，早上起来喝蜂蜜水，晚上睡觉之前喝柚子茶，或者是喝点牛奶或者红酒，能够帮助睡眠，空腹起来走一走，促进肠道消化。