【科学健康减肥方法有什么?】

科学健康减肥方法有什么?

2020-05-25 18:00:33  

科学健康减肥方法有什么?

你好，减肥最根本的方法就是运动和控制饮食，任何药物减肥都有副作用，只要坚持就不会反弹，合理饮食节制很重要。推荐配合运动锻炼，饮食以蔬菜为主，一般饮食摄入量，不超过运动消耗的量，就能达到效果，持之以恒。在锻炼之前喝一杯白开水。可达100毫升。希望你过得愉快。

2020-05-26 18:10:32

瘦身主要是从饮食和运动两方面入手，只要坚持下去就会有很好的效果，而且每天运动30分钟以上不容易反弹，可以根据自己的身体情况慢慢增加，一般30分钟后开如身体内的脂肪被消耗掉，可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。食物尽可能清淡，少食多餐。

2020-04-25 00:08:33

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