春季坚持做三种运动，这个季节...@儿科医生武锃的动态

春季坚持做三种运动，这个季节多长2cm

3到14岁的男孩或者女孩，想追高，坚持以下几个动作，轻松长高。

1、原地双腿跳
跳的时候，手臂挥舞，尽量往高处高处跳，每组30个，每天2组，缓慢加量，不要急于求成。

2、开合跳
一组10个，每天做2到3组。

3、跳绳
跳绳是最好的纵向运动，还可锻炼孩子的手脚协调能力，每天跳500到1000下。

当然，如果孩子已经明显矮小了，就不能全部指望运动，有一些情况，还是要用药物来调理，及时的中药干预，增加脾胃吸收能力，追赶同龄人身高，不要给孩子留遗憾

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