如何科学补充营养

刘金英副主任医师

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

孕期如何科学补充营养，对于不同的妈妈合理补充营养就有点不一样了，有些妈妈她是在怀孕之前就比较胖的，对她的营养有一个建议就是本身在整个怀孕期间不要让体重增加的过快。在饮食上面就要注意甜的东西摄入要减少，淀粉类的例如蛋糕、面包食物以蛋白质类的可以吃多点，这一部分妈妈是不要求她喝太多的奶粉这一类的营养补充。体型是比较偏瘦的妈妈，会鼓励要吃多点蛋白质类的东西，这些妈妈的要求就是饮食要均衡多样化，但也不要过量，还可以适当的额外补充像复合维生素、钙、DHA等等，无论是肥瘦的妈妈营养保健品建议妈妈在孕期合理的摄入。

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