猕猴桃的养生功效与作用？对健康有哪些好处？营养价值有多高？

猕猴桃的养生功效与作用？对健康有哪些好处？营养价值有多高？

猕猴桃，又称为奇异果，是一种营养丰富的水果。它富含多种维生素、膳食纤维和矿物质，具有多种养生功效与作用，对健康有很多好处。下面我们来详细了解一下猕猴桃的营养价值和对健康的影响。

首先，猕猴桃富含维生素C，被称为“维生素C之王”。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，猕猴桃还含有丰富的维生素A、E、K等多种维生素，这些维生素对眼睛健康、皮肤保养和心血管健康都有很好的作用。

其次，猕猴桃含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，如钙、钾、镁等，这些矿物质对骨骼健康、心脏健康和代谢调节都有重要的作用。

除此之外，猕猴桃还含有一些对人体有益的酶和化合物，如类胡萝卜素、黄酮类化合物等，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性，对身体健康有着积极的促进作用。

总之，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它富含多种维生素、膳食纤维和矿物质，具有多种养生功效与作用。经常食用猕猴桃可以帮助我们增强免疫力、预防疾病、促进健康。因此，建议大家在生活中适量食用猕猴桃，以此来提高身体素质和保持健康。

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