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哪些食物含维生素C和粗纤维较多

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 13:34

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈晓平主任医师四川大学华西医院三级甲等心脏内科

含维生素C和粗纤维较多的食物有水果、蔬菜、粗粮等。常见的有橙子、菠菜、燕麦等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.水果：橙子富含维生素C，苹果、香蕉等也含一定量维生素C和粗纤维。
2.蔬菜：菠菜维生素C含量较高，芹菜、韭菜等粗纤维丰富。
3.粗粮：燕麦是粗纤维的良好来源，玉米、糙米也不错。
4.薯类：红薯富含维生素C和粗纤维，紫薯也有一定含量。
5.豆类：绿豆含较多维生素C和粗纤维，红豆、黑豆也有益。
饮食中注意均衡摄入这些食物，有助于身体健康。

2017-09-19 22:10

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