水果时间表』饭前

水果时间表』饭前|饭后吃什么水果✅

不同水果有不同的属性，按照「水果时间表」不但能促进消化还能达到养颜护肤的功效⬇️ · ✨早晨：酸性小、吸收好 ✅建议多摄入：香蕉、草莓、苹果、奇异果等富含维生素C的水果，对於肠道的刺激性相对较低。 . ✨中午饭前：提升饱腹感，控制摄入 ✨建议多摄入：番石榴、苹果、桃子等水果，不仅能提升饱足感，还能避免主餐吃过量。 . ✨下午：是养胃黄金时段 ✅午饭后的一小时，可以选择一些较酸的水果，像是番茄、凤梨、柠檬等水果来帮助消化。 . ✨晚餐后：安神、助睡眠 ✅建议摄入：橘子、奇异果、山楂、桂圆等水果，能帮助胃肠消化，並达到安眠、安神的作用。 . 但是如果是肠胃不好的人，当用餐完毕，尤其是吃完丰成的大餐时，胃部体积是膨胀的，所以不建议摄入过多⚠️ . ⚠️部分有糖尿病的宝子要注意：水果普遍糖分较高，容易摄取过多糖分，需要控制血糖的患者要避免 . 水果在各个阶段如何吃你学会了吗？但任何食物最终还是要看个人体质和耐受情况哈宝子们的喜欢吃什么水果？ · #鲜水果要煮多长时间最佳时间

发布于3月19日 20:32

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