食用猕猴桃对健康有何益处

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张东升 医师

食用猕猴桃具有多种好处，如补充营养、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护心血管等。 1.补充营养：猕猴桃富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维、钾、叶酸等多种营养成分，能满足身体对这些营养素的需求。 2.促进消化：其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道功能。 3.增强免疫力：丰富的维生素 C 有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。 4.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老。 5.保护心血管：钾元素有助于维持正常的血压，降低心血管疾病的风险。 总之，适量食用猕猴桃对身体健康有益，但需注意个体差异，部分人可能对猕猴桃过敏。如果食用后出现不适，应及时停止并就医。

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