走路能锻炼身体吗

走路能锻炼身体吗

2022-04-16 23:50

杜心如|主任医师骨科

首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

走路能锻炼身体，走路对身体的好处有很多，可以锻炼腿部肌肉，还能够增 强心肺功能，有利于自身健康。饭后走路能够促进消化吸收，改善 便秘。

走路属于最简单的锻炼方法，长期坚持也能够锻炼身体。走路不受地点和时间的限制，适合 身体虚弱者和老年人。走路对身体的好处有很多，首先坚持走路能锻炼腿部肌肉，从而增强身体协调性。

同时，走路还能够增 强心肺功能，降低患有 心血管疾病的几率。饭后适当走路还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，能够预防和改善 便秘。

走路的好处有很多，建议每天坚持走路，有利于身体健康。如果情况允许，还可以适当快走或慢跑，都能够锻炼身体。需要注意的是，锻炼应该量力而行。如果本身患有疾病不宜行走，应该以卧床为主。

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