营养代餐怎么选？看这里！️

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营养代餐真是个好东西，它不仅能帮你控制热量摄入，还能让你吃得健康、保持好身材。无论是老人、小孩，还是健身达人和加班族，男女老少都能从中受益。随时随地，方便得很！

不过，市面上的代餐奶昔品牌真是琳琅满目，到底哪种最适合你呢？选的时候要注意什么？别急，我来给你支几招！

首先，选代餐奶昔一定要看“三高”“三低”：

高蛋白：至少要有三种不同的蛋白来源，这样才能保护肌肉，提升免疫力。

高营养：营养要均衡，最好有20种以上的营养物质，这样才能全面补充身体所需的营养。

高饱腹：吃完后至少5小时内不会有饥饿感，这样才能保持饱腹感。

低升糖：含有燕麦、魔芋、奇亚籽等食物，血糖平稳升高，不容易发胖。

低热量：每袋奶昔的热量最好控制在210大卡以内，这样比一顿正餐的700大卡要低得多。

低脂肪：每份脂肪含量最好在5克以内，这样就能减少脂肪摄入，降低热量。

说到这里，我觉得兽贵妃代餐奶昔是个不错的选择。它不仅符合“三高”“三低”的标准，而且味道也很棒。你可以根据自己的需求选择适合自己的代餐奶昔哦！

总之，选代餐奶昔的时候一定要擦亮眼睛，毕竟健康才是最重要的嘛！️

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