跑步能减肥吗多久见效

跑步能减肥吗多久见效

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，47岁）因为长时间久坐工作的原因，我的身体出现了特别肥胖的现象，想要通过跑步的方式减肥，跑步能减肥吗？

病情分析：跑步也能够起到减肥的效果，具体多久见效是因人而异的，每个人身体代谢功能不同，消耗的热量也是完全不一样的。运动减肥能够把身体内多余的脂肪和能量燃烧一部分，能够有效的增强人体内的新陈代谢功能，可以在早晨多做一些跑步的运动，促进身体内的血液循环，对减肥能够起到很好的作用。减肥期间尽量不要吃高脂肪和太油腻的食物，容易引起肠道内脂肪堆积。

2022-04-07 17:30:14

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