如何正确进行腹部按摩

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李转梅 医师

正确的腹部按摩有助于促进肠胃蠕动、缓解腹部不适等。包括选择合适的时间、采用正确的手法、确定按摩的方向、注意按摩的力度以及保持适当的频率等。 1. 选择合适的时间：一般在饭后 1 - 2 小时进行，避免刚吃完饭或空腹时按摩。 2. 采用正确的手法：可以用手掌轻轻按压、顺时针打圈、推揉等方式。 3. 确定按摩的方向：以顺时针方向为主，这符合肠道蠕动的方向。 4. 注意按摩的力度：力度适中，以感到轻微的压迫但无疼痛为宜。 5. 保持适当的频率：每天按摩 1 - 2 次，每次 10 - 15 分钟。 腹部按摩是一种简单易行的保健方法，但如果腹部有伤口、炎症或其他疾病，应在医生的指导下进行。

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