腹部按摩正确手法

腹部按摩时需要掌握正确的手法，下面是正确的方式：

1. 腹部按摩应该在空腹或饭后2-3小时进行，不要在大餐后马上按摩。

2. 必须仰卧于舒适的平面上，使用双手放在腹部中央，并沿着大肠下降到盆腔前。

3. 双手分别轻轻揉捏腹部皮肤，颠起指甲，轻轻按摩从小腿肚到肚脐的大肠。

4. 然后用中指和食指捏住腹肌，双手交替推向腹部两侧，顺时针方向推1-2圈后，再逆时针方向推1-2圈。

5. 最后，用双手的 掌根轻压腹部，轻轻按摩到舒适的程度。

注意：

1. 腹部按摩应逐渐增加，从数次到数十次，每次按摩3-5分钟，不要过度按压或过快，否则会导致腹痛或腹泻。

2. 孕妇、儿童和老年人应避免按摩。

3. 如果腹部有明显的不适，如腹胀、腹部疼痛或腹泻，应及时停止按摩，并请医生诊断治疗。

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