黑木耳低卡排毒吃出好身材

四、清爽绿芥末黑木耳

原料：泡发黑木耳适量，酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个（点缀）

做法：

1、将泡发好的黑木耳剪去根，在滚水中煮半分钟。

2、捞出浸入冰水中备用。

3、准备1大碗，加入酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花，拌匀。

4、将木耳沥干水分，与佐料拌匀即可装盘。吃时撒上些干辣椒段就更好看了。

黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

相关知识

【黑木耳】黑木耳的营养及功效
黑木耳配红枣排出体内肥油
黑木耳粉怎么吃（黑木耳粉的功效及作用）
黑木耳粉有什么功效 黑木耳粉怎么用
黑木耳 补铁的最好药材
黑木耳粉的功效及营养 木耳粉怎么吃
六款黑木耳减肥食谱 健康排毒瘦身
黑木耳是越黑越好吗
黑木耳,膳食,早餐
黑木耳粉??

网址: 黑木耳低卡排毒吃出好身材 https://www.trfsz.com/newsview419909.html