【慢跑对身体的好处有哪些】

适当慢跑，一般具有辅助消耗多余热量、辅助调节心脏泵血功能、提高人体肌肉软组织力量等好处，跑步前需要做好热身活动，以免出现人体关节受损。

1、辅助消耗多余热量：慢跑时会调节人体血液循环，辅助调节肝脏基础代谢活动，慢慢降低人体体重脂肪含量，缓解热量过多造成的不适症状。

2、辅助调节心脏泵血功能：慢跑也可以调节心肌细胞收缩舒张活动，增强心肌泵血功能，维持人体器官基础活动。

3、提高人体肌肉软组织力量：适当慢跑可以调节肌肉软组织的基础代谢活动，增强人体肌肉软组织力量，维持人体生理活动。

除此之外，还具有辅助提高人体关节稳定性、辅助增加人体肺活量、辅助提升免疫力等好处，跑步结束后不建议立刻保持坐姿，需要适当散步。

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