可以吃的健康低糖零食，但适量吃

低糖零食有助于控制血糖，有助于健康。

十款健康低糖零食推荐，它们不仅糖分含量低，还富含纤维、蛋白质等营养元素，适合追求健康生活的人群享用

1、红枣：含有丰富的营养成分，具有补气养血、养胃健脾的功效，但要注意适量食用，以免血糖升高。

2、核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，具有健脑益智、抗氧化等功能。

3、红薯干：是一种低糖、高纤维的零食，适合糖尿病患者食用，但要注意选择无糖制品。

4、酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，选择无糖或低糖酸奶更利于血糖控制。

5、豆腐干：一种高蛋白、低脂肪、低糖的零食，适合糖尿病患者食用。

6、燕麦片：含有丰富的膳食纤维，能降低血糖、血脂，煮燕麦片时，可搭配牛奶、水果等。

7、蔬菜干：如胡萝卜干、南瓜干等，低糖高纤维，口感鲜美。

8、水果干：如苹果干、梨干等，选择无糖制品，适量食用。

9、坚果：如杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质等，但要注意适量食用。

10、黑巧克力：选择可可含量较高的黑巧克力，适量食用，有助于降低血糖。

在选择零食时，应注意查看食品标签，选择糖分含量较低的产品，并尽量避免添加糖的零食。同时，保持适量食用，以免影响血糖控制。

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