减肥一天可以吃多少克花生酱

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减肥一天可以吃多少克花生酱

2023年3月27日

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

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减肥的患者建议一天吃10-20克花生酱，花生酱热量较高，如果食用太多容易使脂肪堆积，使人体吸收较高的热量，不利于减肥。

花生酱营养成分丰富，含有维生素，叶酸等，能起到降血压的作用，如果患者减肥，建议每天少量食用花生酱，最好不要超过20克，可以选择无糖的花生酱，但是患者肠胃不好的话，不建议大量食用，以免出现胃胀、恶心等不适。

花生酱具有保护脾胃、改善贫血等作用，建议患者根据个人体质，适量吃一些，减肥期间要以清淡食物为主。

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