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穿衣与健康的关系

来源：泰然健康网时间：2024年12月10日 23:03

人生五件事，吃穿住用行，穿排在第二位，是因为饭是每天要吃的，衣服也是每天、甚至每时每刻都要穿的。除了吃以外，与人关系最密切的事就是穿衣了。

穿衣之所以重要，是因为它有三重作用：遮蔽，保暖，诱惑。

其中，保暖作用是与健康密切相关的。

人是恒温动物，体温需要在36-37℃之间保持恒定。保持体温恒定除了需要身体产热以外，也需要通过穿衣来减少热量散失。

对于身处北半球的中国人来说，一年四季中的春秋冬三个季节，都需要通过穿衣来保温，而在夏天的一些场合，也需要通过穿衣来保温。

那么，应如何穿衣才能更好地保护身体健康呢？有以下三个方面。

1. 根据气温来选择衣物。

1）天冷就多穿几件，穿厚一点，天热就少穿几件，穿薄一点。

2）同样的气温下，孩子以及年轻人因新陈代谢旺盛，可以少穿一点，老年人因新陈代谢减慢，身体产生的热量减少，就要多穿一点。

老年人因身体产热不足而怕冷，所以会穿得多一点，当看到孩子穿得少时，总习惯让孩子加衣服。老年人的这种想法，是根据自己身体的感觉得出的，而孩子的身体产热能力更强，和老年人相比并不那么怕冷，所以，穿少一点也是正常的。

人的思维存在一个局限，就是看问题喜欢从自己而不是别人的角度出发，因而常常会做出错误的判断。这一点，在老年人要求孩子多穿衣服这件事上表现得尤为突出（也可能与老年人年纪大了，思维能力下降有关）。

不过，如果确实气温很低，不论老年人还是年轻人，都不宜穿得太少。

有些年轻女性，大冬天也穿得很暴露，就违背了健康原则。当然，她们这样穿的目的，不是为了健康，而是为了显得与众不同，更多地是为了满足自己的心理需要。

2. 不要穿得过于暴露。

这里讲的不要穿得过于暴露，不是从道德或者习俗角度来讲的，而是从健康角度来讲的。

从健康角度看，在任何季节，即使是夏天，人体的某些部分也不宜直接暴露，比如肩、肚、腹、腰、背等处。这些地方在遇到风寒湿等外邪侵袭时，容易产生病痛，比如肩周炎、胃疼、腹泻、痛经、背痛、感冒等等。

现在的年轻人，在穿着上喜欢标新立异，尤其是年轻女性，露肩装、露背装、露腰装、露腹装层出不穷，回头率固然高，但也给自己的身体埋下了病根，长期来看，得不偿失。

中国传统女装，以长衣长袖为主，暴露在外的主要是面部、颈部和手部。这样的穿着虽然是中国传统文化以含蓄为美的审美要求，但也有通过衣着来保持身体健康的目的。

中国人现在暴露的着装习惯，都是模仿西方国家而来。中华文明五千年，为什么一直不提倡暴露的着装，也有其自身的考量。

3. 衣物的透气性和吸水性。

皮肤除了具有保温的作用，还有透气透水的作用（皮肤也有呼吸作用，另外还要出汗），是否能满足皮肤在这两方面的需求，是选择衣物材质时要考虑的。

比如，棉制衣物的透气性和吸水性就明显好于化学纤维制作的衣物，穿着起来也会更加舒适。

人体皮肤似乎与使用天然材料制作的衣物更加匹配，所以棉绸类衣物是穿着的首选。

化纤衣物的特点是外观更美观，更容易清洗。但穿衣最重要的目的还是为了满足健康需求，不能为了外观好看而忽视了对健康的保障。

4. 衣物与皮肤的适应性

衣物因长期与皮肤接触，所以衣物的材质不应对皮肤造成伤害。从这一点来说，采用天然材料制作的衣物，也比采用化学纤维制作的衣物，对皮肤的适应性更好。

另外，衣物在制作过程中会使用一些化学物品，所以新的衣物一定要清洗以后才能穿着，以免对皮肤造成伤害。

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