告别驼背，告别酸痛与老态！

驼背让你酸痛又显老！医生教你1分钟打开肩胛骨，矫正驼背舒缓疼痛。

驼背的问题相当普遍，不仅看起来不美观、缺乏自信，还会不知不觉中偷走我们的健康！医生指出，每个人的脊椎都会有自然的弯曲弧度，但当这个弧度超过45度时，就被认为是过度弯曲。

要注意颈部与背部的肌肉长期往前拉扯，看起来颈部及后背呈圆弧状。虽然有些驼背只会影响外观、而不会影响健康，但有些驼背的人则可能出现背痛、背部僵硬、脊椎压痛、容易等问题；同时，脊椎异常使得身体必须进行补偿作用，也会使得背痛更为严重。

是由简单的伸展操关起张开的肩胛骨，让肌肉回复到正确的位置，并舒缓疼痛及僵硬。此外，胸部也打开，呼吸变深，新鲜的空气让心情跟脑袋都焕然一新。

【消除驼背肩痛只要1分钟】

右手放在右肩，左手放在左肩。深呼吸5次，吐气时肩胛骨与锁骨向下。

指尖继续保持放在肩膀上，一边吸气，一边将两肘抬高至耳朵两侧。

一边吐气，一边将两肘放到与肩膀平行的高度。此时控制开关的肩胛骨菱形肌收缩，肩胛骨闭上。共做3次。

希望本文对您对驼背问题有所启发，并能够帮助您更好地理解和应对驼背。如果您还有任何疑问或需要进一步的帮助，请在私信随时向我们咨询。祝您身体健康，远离疼痛的困扰！

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