驼背影响气质，学会这2招帮助你改善驼背问题

在日常生活中，很多人都说自己的气质不好，其主要与自己的坐姿有一些关系，因为如果一个人长期出现驼背的现象，那么它的背部曲线就会出现弯曲，不仅会影响自己的外观，同时也会让自己的身体出现一些不适，造成其忽视不上或者是后背疼痛等。

随着现在人们生活的不断发展，很多人都长期做了低头族不正确的坐姿，再加上低头操作的电子产品，时间长了就会让自己出现驼背或者是后背长有富贵包。同时也会影响着自己的健康。

当我们长期出现驼背的情况下，可能会让自己的肩颈出现疼痛，严重的话，还可能会出现腰间盘突出，甚至让自己的肺部不张，导致呼吸功能受到阻碍，同时影响了身体的氧气供应，同时还会导致自己消化系统的损害，所以在日常生活中我们一定要积极的改善驼背的现象。

在这个数字化的时代，我们的工作免不了少了电脑和手机，这样我们的坐姿可能会无法保持脊柱的自然弯曲，无法让自己的肩膀放松，这样也会让我们的颈部压力增大，时间长了，驼背的现象就会越来越严重，所以在日常生活中，我们要寻找方法，改善驼背的现象。

1、办公室小操

其实在日常生活中，我们虽然久坐，我们可以在办公室前进行短暂的锻炼，每个小时提醒自己进行简单的拉伸，让自己的胃部得到放松，比如说做肩部旋转，颈部伸展等运动，这样的简单运动可以有效地缓解长时间一个动作的肌肉紧张和疲劳。另外在日常生活中无论是看书还是玩电脑还是玩手机，我们都要时刻地注意自己的坐姿，避免长期低头弯曲，减少脊柱的损坏。

#图文万粉激励计划#2、背部锻炼

其实如果长期驼背，可能与背部肌肉有关系，所以我们可以专门做一些体操或者是一天锻炼，比如说小孩式，猫牛式等这些锻炼可以有效地锻炼背部的肌肉以及肩颈部的肌肉，提高整体的韧性，这样也可以促进脊柱的正常生理弯曲。另外在日常生活中对于有条件的人来说，我们可以做游泳让全身的肌肉得到更好的锻炼。

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