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【运动完喝牛奶好不好】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:03

运动完喝牛奶好不好

2020-09-07 11:34:38

运动完喝牛奶好不好

李萍主任医师内分泌科首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲

喝牛奶是可以的，在运动过程中，人体会流失大量的钠离子和钙离子，牛奶里含有这些物质，适当喝牛奶可以补充身体所需的能量，同时也能有效地缓解饥饿，促进肌肉比例的提高，还能加速身体的新陈代谢，更好地分解脂肪，塑造体形，因此，在运动后喝牛奶对身体的好处还是比较多的。

2020-09-08 11:44:37

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

锻炼之后可以喝牛奶。锻炼时，人体会损失大量钾、钠离子，而牛奶中也含有这些物质，因此锻炼后可喝牛奶以补充能量。锻炼后喝牛奶，不仅可以减轻饥饿感，还可以补充营养，提高肌肉比例，同时，肌肉比例的增加，可以加快身体的新陈代谢，锻炼后可以更好地分解脂肪，塑造体形。也能补充运动时流失的水份。锻炼之后喝适量的牛奶对身体大有益处。

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