【运动后喝牛奶好不好】

运动后喝牛奶好不好

2020-04-13 08:02:57  

运动后喝牛奶好不好

锻炼之后喝牛奶更好。身体运动消耗了大量的能量，钾离子，钠离子和水，而牛奶中所含的这些物质，可以快速的补充。从另一个角度讲，肌肉在运动中多少会受到损伤，损伤肌肉的修复与再生需要蛋白质，而牛奶中含有丰富的蛋白质，运动后喝牛奶可以减轻肌肉疲劳，迅速恢复体力，促进肌肉修复与再生，还可以加快新陈代谢，分解脂肪，塑造完美身材。

2020-04-14 08:12:56

第一，从营养学角度讲，晚上睡觉休息后，胃部早已排空，此时胃部排空也很快，胃部排空较快，在胃内尚未完全消化吸收，就被排入肠内，造成营养流失。

2020-04-12 04:41:48

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