首页资讯苏打水饮用频率揭秘，让你喝得更健康！

苏打水饮用频率揭秘，让你喝得更健康！

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:15

我同事去年夏天因为工作繁忙，常常感到口渴难耐，于是开始尝试喝苏打水。

起初，她觉得苏打水味道清新，而且听说对消化也有好处，就有些爱不释手。每天至少要喝上一两瓶，有时甚至更多。

然而，没过多久，她就开始感到不对劲了。她的胃开始不舒服，有时候还会有胃酸过多的感觉。

这让她非常困惑，于是她决定去咨询医生。‍⚕️医生告诉她是因为大量喝苏打水的原因导致的！并进一步解释说对于健康人群，建议每4至6小时饮用一次苏打水，以确保身体有足够的时间来消化和吸收食物，并避免过度依赖苏打水缓解胃部不适。然而，如果存在如胃溃疡、胃酸过多或胃食管反流等异常疾病，建议减少饮用频率，每2至3天饮用一次，以免苏打水的碱性成分对胃部产生过多刺激，加重胃部不适。因此，在享受苏打水带来的清爽口感时，请务必注意个人身体状况，合理饮用。

此外，医生还提醒她，喝苏打水时也有一些禁忌需要注意。

1.肾脏疾病人群不宜饮用苏打水❌

对于患有肾脏疾病的人群，建议避免饮用苏打水。苏打水含有碳酸氢钠等成分，其弱碱性特性可能导致肾脏代谢负担加重，不利于肾脏疾病的康复。此外，过量饮用苏打水还可能增高血压，对身体健康造成不利影响。因此，肾脏疾病患者应谨慎选择饮品，避免饮用苏打水。

2.避免与酸性物质同食❌

饮用苏打水后，不建议立即食用如橘子、橙子、青苹果等富含酸性成分的食物。苏打水的碱性与这些食物的酸性容易发生反应，可能导致打嗝、胃胀等不适感受。

3.胃肠道疾病患者慎饮❌

对于胃溃疡、胃穿孔等胃肠道疾病患者，建议避免饮用苏打水。苏打水可能刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，从而加重胃痛症状。特别是胃穿孔患者，由于胃酸过多是病情诱因之一，过量饮用苏打水可能加重病情。

听完医生的话，同事减少了喝苏打水的频率，果然不适感渐渐地都消失了！通过这次经历，她深刻体会到了适量饮用苏打水的重要性。

最后，我想说的是，每个人的身体状况和需求都不同，所以在选择饮品时，一定要根据自己的实际情况来。同时，也要多听医生的建议，科学合理地安排饮食。

网址: 苏打水饮用频率揭秘，让你喝得更健康！ https://www.trfsz.com/newsview428133.html