枸杞泡水

枸杞泡水，不仅能够滋养肝肾，还能在一定程度上改善体质，促进健康，枸杞一直是中医推崇的滋补佳品，以泡水饮用之法，简便易行，深受民众喜爱。

1、调和阴阳：枸杞性味甘平，归肝、肾经，适量饮用枸杞泡水，有助于调和体内阴阳平衡，对于轻度体质偏颇者较为适宜，此作用相对温和，适合日常保健，预防因阴阳失衡引起的轻微不适。

2、滋养肝肾：中医认为，肝开窍于目，肾藏精生髓，枸杞泡水长期饮用，能滋养肝肾，改善因肝肾不足导致的视物模糊、皮肤干燥等问题，使双眸明亮，面色红润，此效果需时日积累方显。

3、润肺止咳：当有轻度的咳嗽、咽干等症状时，枸杞泡水可以润肺，缓解肺部的不适，使呼吸更加顺畅，对肺部有一定滋养作用。

4、增强体质：枸杞富含多种营养成分，如多糖、维生素及微量元素，泡水饮用可促进机体新陈代谢，增强体质，提高身体抵抗力，减少感冒等外感疾病的发生，对于改善亚健康状态有一定作用。

5、促进睡眠：现代生活节奏快，压力大，易致心神不宁、失眠多梦，枸杞泡水有助于平抑心火，安神定志，对轻度睡眠障碍者有一定改善作用，帮助恢复良好的睡眠质量。

枸杞泡水虽好，但需注意适量饮用，避免过量导致上火，水温应控制在45-60℃，以免破坏营养成分，不与绿茶同饮，以防营养互斥。糖尿病患者及孕妇应谨慎饮用，内火旺盛、脾胃虚弱者亦需适量。

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