哪些运动可以让身体健康

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主题：哪些运动可以让身体健康

一枚钥匙

发表于2012-07-20

哪些运动可以让身体健康

一枚钥匙

发表于2012-07-20

慢跑或快走：

一枚钥匙

发表于2012-07-20

不受地点限制，健身时段、时间长短能自由把握，是典型的塑身轻体育。

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发表于2012-07-20

深呼吸：

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发表于2012-07-20

闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，如此持续几次便可。这个练习可以起到扩胸收腹、抵抗疲劳、唤醒身体活力的作用。

一枚钥匙

发表于2012-07-20

全身收紧：

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发表于2012-07-20

平躺，做几次深呼吸，然后从脚趾到头颈部的肌肉一点点收紧再放松，仔细地去感受每一个环节。

一枚钥匙

发表于2012-07-20

男女老幼都可以练习，能消除烦恼，平静心境；维持姿势平稳；能够净化血液，调节体重，胖人减少脂肪，过瘦的人则能增加体重；能维持饮食平衡；维持内分泌平衡。

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发表于2012-07-20

瑜伽：

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发表于2012-07-20

提脚跟：

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