准新娘婚前一个月瘦身食谱

       如果在一个月内，准新娘能按照这如下的食谱80%的方法饮食，一定会在婚前有明显的效果，还准新娘们完美的身姿。  
 

       多吃红薯、木耳排毒：

       红薯和木耳的排毒效果都是大家公认的，还可以自己煮一些银耳汤+枸杞+枣，补气养血，能让你的肤色在一个月里变的更红润，而且皮肤水当当啊。
 

     高纤维法：

       只吃100%的小麦和谷物面包。 百分百的谷物低脂肪，它只含有10%-15%的蛋白质，此种高纤维的饮食对便秘很有效，再配一些蔬菜实用，或者是和水果打成果汁喝，营养均衡又减肥。

          无糖酸奶：

       饭后可以喝一些无糖酸奶，酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，还可调节胃肠功能，也是减脂的好帮手。

         红豆粥：

       冬季，红豆可以补血利尿，自己煮一些红豆沙喝也是很不错地。排毒养颜。

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