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每日一膳丨苹果配枸杞，养生爱好者分享的果蔬早餐

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:49

粉丝靓菜——苹果露

材料：

灰枣20枚，苹果1个，枸杞子15克。

做法：

（1）所有食材洗净，灰枣剪开去核，苹果去皮去芯切块。

（2）上述食材放入豆浆机中，加入适量饮用水，启动相应程序，待结束后，倒出即可饮用。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

人身气血与脏腑常相互为用，气血充盈则脏腑功能有序，脏腑协调则气血输布无碍。因此，人们常以“五谷为养”、“五果为助”，便是为了葆养人体生机，滋养气血与脏腑。苹果，性味甘凉，润肺悦心、生津开胃；枣，性味甘温，补脾养胃，滋营充液，润肺安神；二者寒温相合，佐以能养肝肾的枸杞子，共奏养脾胃，生津液，宁心神的功效。果蔬为人们所喜，养生是众人所爱，这款速成的晨早必能助你开启全新一天。

粉丝简介：

陈女士，佛系养生爱好者。

本期值班医师：

管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码，可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

【记者】严慧芳

【作者】严慧芳

【来源】每日一膳南方号

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