首页资讯血瘀体质者的日常调养

血瘀体质者的日常调养

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 01:42

体质可分为九种：气虚质、气郁质、湿热质、痰湿质、血瘀质、阳虚质、阴虚质、特禀质、平和质。

除了平和质是身体状况趋向“平和”“不偏不倚”的健康体质之外，其它的八种体质都称之为“偏颇体质”，在日常生活中是需要调养的。

前面已经跟大家介绍过气虚质、阴虚质、湿热质和痰湿质的调养保健方法，今天就来跟大家讲讲血瘀质的调养。

首先，我们要知道怎么判断是否为血瘀体质，一般来说，血瘀质的人有以下几个特征：

1.皮肤干

皮肤灰暗没有光泽，肤质干燥粗糙，甚者如鱼鳞。

2.色紫黯

嘴唇颜色深，尤以唇缘较明显，舌质青紫或点点紫色；舌下脉络青紫、弯曲怒张；眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色。

3.易疼痛

头、胸腹、背腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作，冬天尤为明显，容易手足冰凉，常有胃脘部饱胀难消，

按该部位，感觉不适。女性多见闭经、痛经等。

4.易烦躁

经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑。

血瘀者的身体易出哪些问题？

血瘀于身体各部分，会加重人身体气机郁滞，它会让整个气血运行更加不畅，也会引起各种疾病：

瘀血阻滞于心——人的心脉血行不畅，就会导致胸痹心痛。

瘀血阻于肺——肺气宣降失调，就可见胸痛，气促，咯血。

瘀血阻于肝——肝气郁滞，血海不畅，就可见肋痛。

瘀血阻胞宫——易患子宫肌瘤、囊肿，并常有痛经、闭经，月经暗紫有血块。

瘀血阻于脑——就会脑络不通，可见突然昏倒，不省人事，包括半身不遂等。

那么，血瘀体质的人平时要如何调养呢？

血瘀体质者的病因主要是气血运行不畅，所以要改善体质关键还在于行气化瘀。

从饮食来讲，可以多食活血、补气、理气的食物，以助活血化瘀、益气养血，比如日常多喝生姜红糖茶、藏红花、三七、、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂等食物。

喜欢喝酒的朋友可以考虑自己泡制药酒(红花三七丹参酒)。建议每次50ml，每日1次，睡前将酒温热服用。可起到帮助睡眠，活血通脉的作用。

又因气血一旦瘀滞，可能化寒，甚至痰瘀相杂为患，所以，血瘀体质者不宜食寒冷、收涩性及过甜的食物，如乌梅、石榴等。

从精神来说，血瘀体质者还要尽量树立向上的精神，热爱生活，多参加有益的社会活动。

还要常运动，血瘀体质的人适合做一些强度不大、舒缓柔和的运动，常见的项目有：散步、慢跑、缓步登山、骑自行车、韵律操等。传统运动项目，如易筋经、五禽戏、太极拳、八段锦等往往刚柔并济，既可以助血行，又可以强身健体。

同时要注意防寒保暖，避免受寒而导致血液瘀阻加重，早休息，养成良好睡眠习惯，减少黑眼圈形成。

中医膏方调理

推荐一【美白养肤膏】

别看这个名字看起来是美容护肤类的膏滋，但实际确实是美肤的，这款手工膏主要针对因血瘀质引起的色斑、肤色暗沉等皮肤问题，兼之活血化瘀、滋阴补气，调理肝郁脾虚问题，并辅佐调经。

膏方中当归、藏红花、三七、桃仁等活血祛瘀，阿胶、西洋参等滋阴补血，柴胡、女贞子等疏肝理气，诸药合用，使瘀去新生，气行络通。

推荐二【古方八珍膏】

这款手工膏主要是益气补气、暖宫调经、产后调理，针对气血两虚、月经不调、痛经等问题。

因血瘀质不仅会影响气血运行，还会影响血新血的生成……所以在活血行气的时候，还需要补血。

古方八珍膏中含有的熟地、大枣、当归可补血补气，川穹、益母草等亦可活血行气，白芍、白术、茯苓、党参、炙甘草健脾利吸收。