怎么锻炼肠胃消化功能

锻炼自己的肠胃消化功能，可以通过饮食调理、改变生活习惯以及药物治疗。

1.饮食调理

首先要做到饮食规律、定时定量、细嚼慢咽，而且尽量要吃一些比较容易消化的食物以及含维生素比较高的食物，例如可以多吃点小米粥、馄饨、面条、鸡蛋羹或者是各种新鲜的蔬菜水果等，补充身体所需要的营养物质，少吃辛辣刺激性食物以及寒凉的食物，油炸食品也尽量要少吃，同时要少喝浓茶和咖啡，要戒烟戒酒。

2.改变生活习惯

要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持心态平和，避免情绪过于激动。另外需要每天定时定点排便，养成良好的排便习惯。总之锻炼自己的肠胃消化功能，一定要调整生活习惯，饮食习惯、排便习惯，同时在医生指导下进行治疗，平时要注意腹部保暖，注意休息，避免过度劳累。

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