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来看这份评分表，测测您的糖尿病风险！丨健康总动员

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:00

来看这份评分表，测测您的糖尿病风险！丨健康总动员

根据近年来的统计数据和报告我国糖尿病的发病率呈现出逐年上升的趋势而据调查我国居民的糖尿病知晓率在过去几年中虽然有所提升但整体仍处于相对较低的水平这意味着有相当一部分糖尿病患者以及潜在的高危人群对糖尿病缺乏足够的认识本期《健康总动员》节目邀请闵行区中西医结合医院内分泌科于志颖医生和您聊聊糖尿病的高危人群及饮食防治的方法

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2020年版《中国2型糖尿病防治指南》提出成年高危人群包括以下几类：

（1）有糖尿病前期史；

（2）平时缺乏体力活动者；

（3）有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；

（4）有多囊卵巢综合征病史的女性；

（5）有黑棘皮病者；

（6）有高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心血管疾病史；

（7）长期服用某些特殊药物史（如激素、抗精神病药物或抗抑郁症药物）；

（8）由年龄、血压、体重指数、腰围、性别、收缩压、糖尿病家族史因素综合而成的“中国糖尿病风险评分表”评分总分≥25分的患者。

具有上述危险因素的人群应更加关注自身健康，定期进行体检和血糖监测，以便早期发现和干预糖尿病。同时，通过改善生活方式、控制体重、增加体力活动、调整饮食结构等措施，可以有效降低糖尿病的发病风险。其中通过饮食调整来预防糖尿病是非常重要的。糖尿病高危人群饮食调整总体原则：控制总热量、均衡膳食。具体通过低盐、选择低糖或无糖的食物和饮料、低脂、适量摄入优质蛋白质、高膳食纤维的饮食调整，以及多吃蔬菜、多饮水促进新陈代谢和废物排出等具体措施，可以有效预防糖尿病的发生。同时，保持规律的饮食习惯和避免不良的生活习惯也是预防糖尿病的重要措施。