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吃饭时喝水好不好

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:31

概述

喝水是最常见的行为，吃饭时喝水是不好的。特别是边吃饭，边喝水，会冲淡胃液，使胃里消化液减少，因为消化液中含有大量的消化酶，酶是一种生物催化剂，必须在适宜的酸性环境中，才能发挥作用，水喝多了，胃酸就会减少，不利于消化食物。适当的饭前喝水，不影响消化功能。但是饮水过多，或者是边吃饭，边喝水，会影响消化。可以饭前20-30分钟喝点汤，既能促进消化液分泌，又能增进食欲。

相关知识：

吃饭时不但是不能边吃饭，边喝水，还不能一般边看电视，手机，边吃饭。或者饭前30分钟内，吃糖，花生，瓜子等零食，如果这个时候吃得过多，过饱，会影响正常进餐，导致吃正餐时，已经不饿了，或者是不想吃饭了。还有就是不能在餐桌上谈论大事，包括家庭琐事，有时候会影响情绪，导致情绪激动，或者争吵，这样的情绪，不但影响进餐，还会导致消化不良，甚至出现应激性反应。因为人在进餐时，流到胃肠道的血液增多，而如果争吵等行为，会使血液调整，流到大脑的血液增多，从而影响消化功能。

常识：

1.吃饭时，建议食不语。

2.吃饭时，尽量创造一个适宜的进食环境，轻松，愉悦，有利于消化吸收。

3.避免饮酒。

4.避免吃太多零食，甜食。

5.按时就餐，按时就寝，规律进食。

6.避免熬夜，避免过度劳累。积极锻炼身体，增强体质，增强抵抗力。