吃饭可以喝水吗

核心提示：吃饭时可以适量喝水。吃饭时适量喝水可以帮助稀释口腔中的食物残渣，便于清理，并且还可以促进唾液腺分泌，有利于消化酶分解食物。另外，吃饭时喝少量水还可能起到润滑作用，减少食物对食管及胃肠道的摩擦损伤。但是

吃饭时可以适量喝水。

吃饭时适量喝水可以帮助稀释口腔中的食物残渣，便于清理，并且还可以促进唾液腺分泌，有利于消化酶分解食物。另外，吃饭时喝少量水还可能起到润滑作用，减少食物对食管及胃肠道的摩擦损伤。但是需要注意的是，如果摄入水分过多可能会抑制食欲激素释放，导致饱腹感降低，从而引起能量摄入增加，不利于体重控制。

对于患有胃肠功能紊乱、慢性肠炎等疾病的人群，吃饭时应避免大量饮水以免加重症状。

在日常生活中，建议大家合理饮食，注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。同时还要保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，以增强身体免疫力。

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