睡前喝水的注意事项

睡前喝水的注意事项如下：

1、控制好水温

正确补充水分对健康有促进作用，但是，在喝水的时候要注意多方面问题，例如控制好水温。冰水的温度较低，有刺激性，如果本身肠胃功能薄弱，身体寒气重，饮用冰水会刺激身体让肠胃出现不适感。温度太高的热水也不能喝，会刺激口腔黏膜、食管黏膜。

2、选择温开水

如果想要快速补充水分，达到促进健康的目的，选择温开水即可。避免饮用碳酸饮料，喝太多会让牙齿功能降低，还容易损伤胃黏膜，总是喝果汁饮料，糖分获取过多会升高血糖，甚至有肥胖的风险，需要避开。

综上所述，晚上睡觉之前喝水，保持方法正确，对健康是有促进作用的，水分提供可以帮助稀释血液，防止血液黏稠。另外，饮水量充足可以加强代谢，避免有害物质累积。

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