【一天怎么喝水才能减肥】

一天怎么喝水才能减肥

2020-03-20 05:04:26  

一天怎么喝水才能减肥

早上起床喝一杯水，可以说是一天中补充水分的最佳时间，因为早上喝水可以使肠胃立刻苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘，更重要的是，在睡眠时间过长后，血液浓度会增加，此时补充水分，能迅速降低血液浓度，促进血液循环，使人神清气爽，恢复清醒。睡前一杯水人体在睡觉时会自然出汗，在不知不觉中流失了水份和盐分，而睡前八个小时，身体就无法补充水份，这就是早上起床会口干舌燥的原因。因此，医生建议在睡前半小时预先补充水分、电解质，使身体在睡眠中仍能保持平衡状态，同时还能降低尿液浓度，防止结石的发生。

2020-03-21 05:14:25

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