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【只喝水减肥法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:56

只喝水减肥法

2020-03-24 15:28:31

只喝水减肥法

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

适当地喝水可以帮助减轻体重,例如早晨吃早饭前喝一杯白水,或者在早上吃早饭之前喝一杯白水,可以加快肠胃的蠕动,把前一夜身体里的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。可以达到减肥的效果,但是大家都知道,单纯靠喝水减肥是很不科学的,而且不健康的,建议在这段时间不要吃辛辣的食物,要多吃富含维生素的水果和蔬菜,多运动,希望能对你有所帮助。

2020-03-25 15:38:30

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

一个人要生存，每天需要40多种营养素，如果只喝水10天，恐怕不是减肥的问题，而是对身体健康甚至生命的威胁。要想减肥，必须做到以下几点：一、饮食要注意(先吃些水果，再吃些富含纤维的食物(瓜、山芋等)，再吃正餐，这样可以防止摄入过多的热量；二、饮食要以高蛋白、低脂肪为主，多吃粗纤维食物，还要补充大量的维生素 B、 C等；三、坚持运动，给自己制定一个合理的训练计划。

2020-03-24 05:25:49