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选择什么时间段锻炼身体最好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 04:01

选择什么时间段锻炼身体最好？

男 | 46岁 2011-03-18 11:48:24 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：过去我都是选择晨练，最近看电视说最佳锻炼时间是下午3点以后，请问是这样吗？

曾经的治疗情况和效果：选择什么时间段锻炼身体最好？

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zkz450703

zkz450703 三级公共营养师擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎, 帮助网友：34986称赞：1174

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2011-03-18 11:53:32 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述。锻炼，也是有一定的科学的。确实从人体的子午时间，符合人体的生物钟的话，是下午3点以后的。
      指导意见：
      但是，一般如果这个时间不合适，根据具体的情况，一般大多数都是选择晨练或是晚上散步或是跳舞的。虽然不是达到最理想的锻炼时间，但是，对于普通的保健养生还是可以的。
      祝健康。

谭宇军

谭宇军湖南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 冠心病，高血压，心衰等心血管疾病帮助网友：2009

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2018-07-05 22:18:10 我要投诉

你好，很高兴为你解答。一般来说在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。在有雾的早上最好不要在户外锻炼。

袁佐楠

袁佐楠其他擅长: 擅长普通外科、男科疾病帮助网友：58638称赞：541

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2017-03-09 06:22:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，的确有条件的话是下午4-6点这个时间是比较好的。主要是因为这个时间-
      指导意见：
      -体力旺盛。运动效率高而且安全。温度相对早上可能较低温以及空气不那么好的情况下是会好一些。
      以上是对“选择什么时间段锻炼身体最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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