一天运动最佳时间？

关于一天最佳的运动时间，医学研究表明：

首先，早晨7点至上午10点是进行有氧运动的最佳时间段，因为此时身体处于最佳的代谢状态，有氧运动可以加速新陈代谢，有利于减脂、锻炼心肺功能。

其次，下午4点至晚上7点是进行力量训练的最佳时间段，因为此时身体的温度达到最高点，肌肉的柔软度和关节的灵活度达到最佳状态，可以更好地进行强度适当的力量训练。

最后，如果时间允许，在早晨、中午和晚上都进行适量运动最佳，这样可以更全面地锻炼身体，增强身体的耐力和代谢水平，有利于身体健康和心理健康。

需要注意的是，每个人的身体状况和工作生活节奏不同，最佳的运动时间也不一定相同，应根据自己的情况进行合理安排。同时，无论在何时进行运动，都应注意保护身体，避免运动过度和损伤。

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