早上起来做什么运动对身体好

早上起来一般做伸展运动、扭腰运动、空中骑自行车等运动对身体比较好，但要注意适当。

1、伸展运动

在早上起来后可以做一些伸展运动，例如左右手臂伸展、肩膀伸展、腿部伸展等，可以使身体的肌肉得到充分的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，并且可以促进身体血液循环。

2、扭腰运动

可以站立在墙边，双手掌心朝上，然后弯腰向左或向右扭动，可以在一定程度上使腰部肌肉得到充分的拉伸，有助于缓解腰痛、腰椎间盘突出症等疾病。

3、空中骑自行车

在早上起来后，可以做空中骑自行车的运动，同样可以起到上述作用，有助于增强身体的协调性，但是要注意应尽量选择平跟鞋，避免发生意外。

除此之外，还可以做俯卧撑运动等，但是要注意在运动前做好热身运动，以免导致肌肉或骨骼损伤。在运动过程中如果出现不适症状，要及时停止运动并就医治疗。

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