早上喝水的正确方法是什么？

早上喝水的正确方法是什么？

女，29岁 2019-04-29

病情描述：最近身体有点不舒服，存在便秘现象，苦恼了很久，有许多朋友告诉我早上喝水会对我的便秘有帮助，而且网上说也特别的有效果，想询问一下早上喝水的正确方法是什么？

早上起床后，空腹先喝一杯水，能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水，以降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，它能够提高早晨的食欲，同时有利于排尿;第三种是淡盐水，它对便秘的人很有益处。一次不能喝太多水。要适当地分几次喝。多吃水果和蔬菜，不要吃上火的食物。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

2019-04-29

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