早上起来要先喝水吗

早上起来一般要先喝水，喝水能够补充身体所需的水分，而且还能够促进肠道蠕动，有利于人体健康，因此早上起来通常要先喝水，但是在喝水时一定要注意温度，可以适当的喝一些温开水。

通常在早上起来需要先喝一杯温开水，因为在早上起来身体缺乏水分，口腔会出现干燥的情况，喝温开水能够补充身体所需的水分，能够缓解口干舌燥症状。而且还能够促进肠道蠕动对清除肠道垃圾有帮助。另外在早上起来时喝一杯温开水，还能够提高机体的新陈代谢，对身体健康有帮助，因此早上起来要先喝水。

早上还要注意清淡饮食，不可以吃过于油腻性食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，因为早上肠道蠕动比较慢，如果吃油腻性食物会加重肠道负担，不利于消化。早上还可以适当运动，能够增强体质，对人体健康有帮助。

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