饭后多久能跳绳

饭后一般可以选择一个半小时以后适当跳绳，如果跳绳前饮食方面吃了不易消化食物，这样时间方面可能会延长到两个小时以后。

1、一个半小时以后：跳绳属于一种全身性运动，适当采取有助于促进血液循环和增强自身免疫能力，但是尽量不要选择饮食过后立刻采取跳绳，以免食物过多堆积在胃肠功能，剧烈跳绳过程中，诱发消化系统不适症状，比如腹痛和胃痉挛，所以尽量把饮食和跳绳时间相互间隔，如进食易消化食物，可选择一个半小时以后适当采取运动，有助于强身健体。

2、两个小时以后：如果在跳绳之前吃了不易消化食物，时间方面可能会延长到两个小时以后，这样有利于混合食物在胃内排空，但是在跳绳之前尽量选择先热身，过程要保持循序渐进，如在跳绳过程中出现了腹部明显不适，就需要立刻停止，适当休息，避免过度跳绳影响到自身健康。

2022-05-09 16:56

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