睡前跳绳有助于长高吗?

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问题描述:

睡前跳绳有助于长高吗？（女，17岁）

分析及建议:

健康指导:这个要根据个人骨密度情况而定,一般来说是可以的因为跳绳中,你就在不断的运动,使骨骼分子不断运动,从而上下跳动,也是有利于骨骼 增长,也能锻练身体。还有其他的方式也可以多练习练习,悬垂摆动利用单杠或门框、跳起摸高:球类活动等,坚持下去。 ，建议晚餐后一小时,运动运动,晚上锻炼不要过量。

健康指导：这个要根据个人骨密度情况而定，一般来说是可以的因为跳绳中，你就在不断的运动，使骨骼分子不断运动，从而上下跳动，也是有利于骨骼 增长，也能锻练身体。还有其他的方式也可以多练习练习，悬垂摆动利用单杠或门框、跳起摸高：球类活动等，坚持下去。

建议晚餐后一小时，运动运动，晚上锻炼不要过量！

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